उदगीथ-प्राणायाम Srijan नवंबर 09, 2020 उदगीथ-प्राणायाम'('ओ३म्' ध्वनि) के बारे में- विधि:- किसी भी ध्यानात्मक आसान में बैठकर श्वास को अंदर भरें। मुख को गोल ... Continue Reading