योगगुरु स्वामी रामदेव के अनुसार कोरोना से बचाव के लिए योग के आसन एक रामबाण उपाय हैं। योग से शरीर पूर्णतया स्वस्थ रहता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के साथ ही श्वसन तंत्र भी मजबूत होता है। जाहिर है स्वस्थ शरीर में किसी भी तरह के संक्रमण का सवाल ही नहीं उठता। कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने का एकमात्र सर्वमान्य हल योगासन ही है। पांच तरह के प्राणायाम कर श्वसन तंत्र को मजबूत कर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ़ाई जा सकती है। ये पांच प्राणायाम में हैं भास्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम: विलोम, भ्रामरी और उदगीथ।
· भास्त्रिका: पाचन तंत्र, हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है। पित्त और कफ को संतुलित रखता है।
· कपालभाति: शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रखने में सहायक
· अनुलोम-विलोम: हृदय रोगियों को स्वस्थ रखने में सहायक
· भ्रामरी: तनाव से मुक्त रखने में सहायक
मंडूकासन: मधुमेह, कोलाइटिस से मुक्ति में सहायक। पैंक्रियाज से इंसुलिन रिलीज करने में मददगार। ऐसे में आपकी इम्यूनिटी बढ़ जाती है |
स्वामी रामदेव कहते हैं कि यदि हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता दृढ होगी तो किसी भी रोग के लिए हमें बीमार करना सरल नही होगा |
साभार : पतंजलि योगपीठ व दैनिक जागरण
